Was ist Meditation?
Ich fasse es so zusammen...
- konzentriert im Hier und Jetzt sein
- den Strom der Gedanken zur Ruhe kommen lassen
- einfach da zu sein - ohne Absicht
- annehmen, was im Augenblick ist
- den Atem bewusst wahrnehmen
Was bewirkt Meditation?
Forschungen ergaben, dass Meditation messbare Veränderungen in der Struktur des Gehirns und als dessen Resultat...
- die postitive Stimmungslage
- die Gedächtnisleistung
- die visuelle Aufmerksamkeit
- die Konzentrationsfähigkeit
- die kognitiven Fähigkeiten
fördert bzw. verbessert.
Meditation ist aber noch viel mehr; sie lässt mich in Ruhe mein Innerstes entdecken.
Wie wird Meditation praktiziert?
Es gibt viele verschiedene Meditationsmöglichkeiten u. a.
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Atemmeditationen
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Gehmeditationen
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Körpermeditationen
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visuelle Meditationen
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Sinnesmeditationen
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Phantasiereisen
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Chakrenmeditationen
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dynamische Meditationen
Impuls aus der Mitte und meine persönliche Meditation
Meditation ist eine wunderbare Methode , den Blick nach Innen zu richten.
Sie lehrt, das Leben von Innen heraus zu betrachten und zu erfahren, dass unsere
Kraftquelle näher ist,
als wir (manchmal) vermuten.
Sie lehrt, dass es sich lohnt, die Perspektive zu wechseln, um Ruhe, Weite und innere Freiheit zu
erleben.
Klarheit zu spüren... Sich SELBST wahrzunehmen.
Meditation macht den Weg frei für SICH, sie steuert direkt zur ureigenen Quelle.
Meditation führt direkt ins Herz.
Tauchen Sie in sich, spüren und erleben Sie sich selbst.
Ich will STILL werden und wage zu träumen
von glücklichen Menschen, fördernden Beziehungen,
erfülltem Leben.
Ich will STILL werden und spüre tief in mir
ungeahnte Möglichkeiten, Wünsche und Bedürfnisse,
die Freude am Leben.
Ich will STILL werden und lerne ja sagen:
ja zu meinen Visionen,
ja zu meinen Grenzen,
ja zu meinem Weg.
Ich will STILL werden und Leben fördern:
das Feine wahrnehmen, das Zarte schützen.
das Kleine wachsen lassen.
(Max Feigenwinter)
