shinrin yoku

ImpulsausderMitte und Shinrin Yoku

 

Shinrin Yoku bedeutet auf Japanisch "In die Atmosphäre des Waldes eintauchen". 

Ich tauche ein in die Natur, in die Atmosphäre des Waldes, mit all meinen Sinnen, mit meinem Körper, mit meinem Geist.

Ich tauche ein in eine Welt, die mich ruhig werden lässt, achtsam und ehrführchtig.

Ich lasse mich fallen und fühle mich getragen, ganz leicht.

 

Gestärkt mit guter und kraftvoller Energie spüre ich wieder meinen Atem und MICH.

 

 

Innehalten

Immer wieder anhalten,
ruhig werden,
nichts tun,
nur atmen,
bewusst atmen.
Die Gedanken wahrnehmen,
annehmen,
loslassen.
Die Gefühle zulassen,
wünschen,
sehnen,
träumen.
Dankbar sein für diesen Moment,
diesen Tag,
dieses Leben.

 

Max Feigenwinter